很多人都在因为尿频、尿急而困扰，其实尿频尿急并不是一种疾病，而是一种症状，但若是不及时改善、加以控制，就会发展成前列腺增生，尿道炎，前列腺炎等等疾病。而导致尿频尿急的原因有很多，譬如神经衰弱或者过于紧张、病后身体虚弱、饮食习惯和作息习惯等，所以一旦有发现尿频、尿急，一定要去加以控制。告别晚上，没法睡好觉，一晚老是往厕所跑
尿频、尿急和身体的一些器官也是有关的，它与肾和膀胱都息息相关。想要防护肾和膀胱的最简便的方法的就是自我按摩。下面就介绍两个穴位按摩，中极穴与肾俞穴。
1.中极穴位于人体下腹正中线，肚脐下四寸之处，按摩中极穴可以治疗泌尿系统疾病，不过按摩手法的不同会导致治疗的病症也不同。想治疗缓解泌尿系统疾病就需要按住中极穴六秒钟并同时缓缓吐气，接着松开吸气，反复二十次，每天坚持做就会效果非常明显。
2.肾俞穴位于第二腰椎棘突旁左右各1.5寸处。按摩此处穴位可以增强肾功能。同样按摩手法不同也会导致治疗的病症不同。想要增强肾脏功能需要这样做，双手拇指点按肾俞穴50次，有胀痛感最佳，长期坚持方能见效。
上述两个穴位是非常简单且有效的。尿频尿急与饮食也很有关系，若有尿频、尿急的情况，饮食一定要注意酸碱平衡，少食用酸性食物为好。下面为大家介绍两种可以缓解治疗尿频尿急的膳食。
1.猪肾粳米粥。猪肾就是平时所说的猪腰子，猪肾含有非常丰富的营养物质，在食疗界作用极其之大；食用猪肾可以补肾气、通膀胱。粳米可以滋阴补肾，也是非常常见的食物之一。猪肾粳米粥需要先将猪肾洗净切片用料酒和生姜腌制去腥备用，而后再用水冲洗沥净，将粳米洗净后与猪肾片同煮至熟，加入盐和香菜，即可出锅享用，常食用此粥可以有效缓解尿频尿急的症状。
2.*芪茅根糖水。*芪可以补肾补气，对肾炎有治疗作用。茅根可以治疗尿多尿频，而尿频、尿急还有一个可能是由于寄生虫感染，
茅根可以提高机体的免疫力。做法简单，将*芪和茅根洗净后一同加水煎煮，煮成浓汁后加入适量白糖，即可引用，常用此粥可以缓解尿频、尿急的症状。
以上就是两种较为有效的膳食。尿频、尿急不光与身体器官有关系，和人的心情、情绪有很很大的关系，所以愉悦的心情也是非常重要的。除此之外，规律健康的作息时间也是身体素质的保障，只有多方位的调理，才能拥有健康的身体！