立秋后天气转凉，许多人都出现换季感冒、嗓子干痛、手脚冰凉等现象。这多是由于秋季干燥降温所致，秋季养生不仅要学会保暖，还需通过食疗调养身体。立秋时，多喝*芪汤不仅可以调养身体元气，驱散体内寒湿，每天喝1杯还能延缓衰老，帮助您健康度过秋天。
*芪温补滋养，养肾利尿。秋季多喝*芪，不仅可以预防风寒所致的感冒症状，还可以温补养肾，辅助肾脏分泌尿液并排出身体*素。那么立秋时*芪与哪种食物一起喝，才更能帮助身体健康呢？
*芪乌鸡汤：
原料：*芪20克，*参15克，枸杞15克，乌鸡一只
将*芪切片、*参切小段、枸杞、乌鸡洗净备用。将锅中加入毫升的温水，放入乌鸡、酱油、植物油、大料、香叶等作料，小火慢炖5分钟后，放入*芪、*参、枸杞，继续小火慢炖，炖至乌鸡软烂后，加适量食盐进行调味，关火晾凉后饮用即可。提示：期间如果水分挥发、熬干，可继续加入适量温水。
主要功效：
*芪可以起到可以起到温养补身，泌尿排*的功效。秋季吃*芪不仅可以预防风寒感冒，还可以通过排*缓解秋季干燥等症状。*参不仅可以补充气血，还可以缓解秋季干燥导致的咽痛口渴等症状。枸杞明目利肝，秋季多吃枸杞不仅可以补血补气，还能养肝明目，预防肝病发生。乌鸡中含有丰富的蛋白质，不仅可以补充人体气血，缓解秋季出现的手脚冰凉等症状，还能补充人体所需蛋白质与油脂，对于秋季防寒暖身有一定的功效。
注意事项：
以上食材皆为温补之物，适合秋冬季节食用，在夏季食用会引起中暑、上火等不良症状。并且气血充足的人尽量避免多吃以上食物，否则会导致上火现象出现，为身体带来不必要的损伤。并且，*芪乌鸡汤最好一周喝一次，体质含量的女性一周可以喝两次，否则也会导致上火现象出现，术后人群尽量少喝这类汤品，否则会对身体造成不必要的损害。
*芪乌鸡汤在秋季每周喝1次，不仅可以补气养血，温补养肾，还可以缓解秋季带来的口感咽痛、手脚冰凉等现象。*芪乌鸡汤十分益气滋补，气血旺盛着尽量少喝或不喝，避免为身体带来不必要的负担。除此之外，你还知道关于秋季养生的小常识吗？