今天（11月7日）是立冬
意味着冬天来临
立冬宜进补
南北各不同
气温降低
冬天养生要顺应
“闭藏”的规律
医院（医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：
立冬补冬，现在进补还是要以温润平补为主，平时有心脾两虚的，比如出现疲倦乏力、食欲不振、头晕胸闷的症状的人群，建议以温补气，调理脾胃为主。
天气变冷
很多街坊就喜欢相约去“打边炉”
尤其是羊肉煲
香气四溢
吃完全身都暖和了
医院（医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：
羊肉汤喝了很补，如果补完后感觉有点上火，可以用些枸杞、菊花等滋阴清热的食材来降火。进补不宜太过，建议吃到七、八成饱，不要吃得太杂太乱，如果太补的话，可以吃些谷芽、麦芽等消食的食物，减轻脾胃负担。
心脾两虚主要包含
心血不足以及脾气虚弱
冬季可以以静养为主
多吃补气升阳、
补益心脾的食材
那今天就给大家推荐
*芪当归龙眼排骨汤
*芪当归龙眼排骨汤
*芪20克，当归、桂圆各10克，红枣5个，排骨克。
所有食材一起文武火煲40分钟即可。
*芪：补中益气。
当归：补血活血。
桂圆：补益心脾、养血安神。
这个汤方有很好的健脾补气、养血安神的功效。
*广州医院（