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气温降低
冬天养生要顺应
“闭藏”的规律
医院（医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：
立冬补冬，现在进补还是要以温润平补为主，平时有心脾两虚的，比如出现疲倦乏力、食欲不振、头晕胸闷的症状的人群，建议以温补气，调理脾胃为主。
天气变冷
很多街坊就喜欢相约去“打边炉”
尤其是羊肉煲
香气四溢
吃完全身都暖和了
医院（医院）脾胃病科中西医结合副主任医师-樊春华：
羊肉汤喝了很补，如果补完后感觉有点上火，可以用些枸杞、菊花等滋阴清热的食材来降火。进补不宜太过，建议吃到七、八成饱，不要吃得太杂太乱，如果太补的话，可以吃些谷芽、麦芽等消食的食物，减轻脾胃负担。
心脾两虚主要包含
心血不足以及脾气虚弱
冬季可以以静养为主
多吃补气升阳、
补益心脾的食材
给大家推荐
*芪当归龙眼排骨汤
*芪当归龙眼排骨汤
*芪20克，当归、桂圆各10克，红枣5个，排骨克。
所有食材一起文武火煲40分钟即可。
*芪：补中益气。
当归：补血活血。
桂圆：补益心脾、养血安神。
这个汤方有很好的健脾补气、养血安神的功效。
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樊春华
广州医院
中西医结合副主任医师
毕业于广州中医药大学，硕士研究生。从事消化内科（脾胃病科）临床工作及科研工作12余年。擅长消化系统的胃肠肝胆疾病中西医诊断和治疗，如反流性食管炎、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、结肠炎、肠易激综合征、慢性便秘、胆囊结石、胆囊炎、脂肪肝、肝炎肝硬化、酒精性肝病、消化道肿瘤等疾病。熟练掌握胃肠镜的检查和镜下精准治疗，如胃肠息肉电凝切除术、食管胃底静脉曲张破裂出血套扎及组织胶注射术、消化道狭窄支架放置术、EMR及ESD等内镜下治疗技术。现已在省级及国家级期刊发表论文11篇，参编专著2部，主持广州市卫生局课题2项，参与省市级课题多项。担任广东省基层医药学会中西医结合脾胃消化专业委员会常务委员、广东省中西医结合学会消化内镜专业委员会委员、广东省基层医药学会消化及消化内镜分会委员、中华中医药学会亚健康分会委员、广东省药学会消化专家委员会炎症性肠病学组组员。
开诊时间：
周四上午、周日上午（珠玑路总院）
周二下午（同德围分院）
内容源自《城事特搜》栏目
编辑/宣传发展组徐心怡
长按