现在的人大多处于亚健康状态，平时缺少运动，生活习惯又不太好，精神压力再大，想要调养身体也不知该从何做起。之前看到一个网红说自己很胖，也知道减肥要少吃多动，但少吃多动是需要精力需要时间的，平时上班工作已经耗费了太多的精力和时间，哪里还有余力去耗费在减肥这件事情上呢？
听起来确实挺有道理的。我们也知道一个健康的身体需要吃好、睡好、心情好，但现实往往没办法做到。这个时候该怎么办呢？
再累再忙，甚至没时间吃饭，但喝杯水的功夫总归是有的，若是能在水里泡上三四片*芪，就有非常不错的养生效果，不妨先喝起来。
每天喝杯*芪水，身体会怎样？
精力更充沛：*芪补气，气血不足的人往往精神容易萎靡不振。每天都能喝杯*芪泡的水，可以帮助补充身体的元气，让你精神更好。
免疫力增强：常喝*芪水，可以提高自身免疫力，改善体虚的情况。避免感冒病*入侵，预防感冒。对于其他病*感染的疾病也有很好的预防作用，不容易生病。
脸色更好看：*芪具有保肝的作用，肝好了排*代谢的能力就会有所提高，体内*素无堆积，皮肤更通透，而且*芪补气血，人体气血充足，脸色也会变得更好看。
胃不适的情况变少了：*芪中的某种物质对于胃炎和胃溃疡有不错的缓解作用，坚持喝上一段时间，会发现胃痛、胃胀等胃部不适的情况变少了。
你适合喝*芪水吗？喝之前先了解一下再决定，别盲目进补
首先量不宜多，每天5~10g左右即可，不要超过15g，过量可能会导致上火，还会打破身体内环境的平衡，人体会出现诸多不适症状，比如头晕眼花、心烦气躁、睡眠不好等等。
其次正在感冒发烧的人不宜食用，容易加重感冒病情，延长病程，不利于身体恢复。处于经期的女性也不要食用，可能会造成经血过多，延长经期。同样的女性怀孕期间也不要喝，可能会造成滑胎，或者导致体内羊水减少，增加染色体畸形的概率，不利于胎儿身体和智力发育。
然后有肾阴虚，以及湿热体质的人也不适合喝*芪水，不但对体质没有改善，还会加重这样的情况。
最后*芪有消肿去湿的作用，脾虚以及身体虚胖的会非常适合，尤其是肚子上的肉松松垮垮的。如果本身身材是那种干瘦干瘦的，身上的肉比较结实，就不太适合喝*芪水了。
总的说来，*芪水还是特别适合亚健康人群的，每天喝一杯，也可以反复多泡几杯水，对于身体的好处是有不少的。不过要注意特殊时期别喝，体质特殊的人群也要慎喝。在喝*芪水的过程中，如果身体出现了某种异常，比如腹痛或者呕吐、头晕、上火等情况，就最好立即停止。撇开过量的问题，很有可能是体质不适合喝*芪水，此时就不要勉强喝它了。
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