风筝涂鸦
清明节
“这个风筝涂鸦活动太及时了，不用买了，正好涂完了，就带着老大去放风筝！”活动现场不少二胎宝妈这样说道。风筝涂鸦结束后，产科王琪主任给在座准妈妈们详细介绍了《如何科学坐月子》，我们一起来学习一下吧！王主任讲到，生完孩子的妈妈都要坐月子，所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意，没做好月子会给以后留下很多病患的。坐月子只是一个月时间吗？
传统的“坐月子”只是产褥期的前30天，而胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。
在这段时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
所以说做月子一般是坐42天最好，这个时间也就是坐月子的最佳时间，这样对于女性身体的恢复比较的有帮助性作用。
中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则：
1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
2、适当增饮奶类、多喝汤水。
3、产褥期食物多样、不过量。
4、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
5、科学活动和锻炼，保持健康体重。
6、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
坐月子注意事项有哪些？
1.月子期前2周，都尽量卧床休息。
2.要使用产后收腹带，防止产后内脏下垂，协助产后恢复。但是收腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。
3.要有安静舒适的月子休养环境。产妇不能直接吹风，避免起居不慎，当风感寒，引起产后风等月子病。
4.月子期间可以刷牙洗脸，但是须用烧开过的水放至温热再使用。
5.洗澡要用姜水淋浴，但是洗澡次数不宜过多，同时洗头后，要马上用风筒吹干，避免头皮受风。
6.尽量少抱宝宝和坐着休息，防止内脏下垂。
7.少看手机和电视，一定要让眼睛充分休息。
8.月子期间不能爬楼梯，产后半年内尽量不提重物，避免内脏下垂和腰背疼痛的情况。
剖宫产妈妈注意事项
1.术后6小时内禁食、禁水。
2.术后6小时未排气可进食白开水及半流食，半流食包括粥、鱼汤、猪蹄汤等汤类。
3.未排气期间请勿食用普食，如煮鸡蛋、炒菜、肉块、米饭等，请勿食用甜食，包括巧克力、红糖水、甜果汁及牛奶，以免引起腹胀。
4.排气后可进食任何食物，为了促进乳汁分泌及减少产后便秘，希望您进食的同时多喝汤、汁，多吃蔬菜及水果。
第一阶段(排泄期)-开胃补水：产后第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物。产后24小时，形式以流质或半流质的汤水为主。顺产的宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，应拒绝油腻食物。剖腹产的24小时宜吃米汤利于通气，放屁后可吃米粥、菜粥等，忌喝牛奶、豆浆胀气食物。第三天可正常饮食，红糖水鸡蛋、小米粥是比较好的食品，口味清淡营养均衡为主。
第二阶段(收缩期)—补血：产后第二周，是收缩内脏周，主要是收缩子宫、骨盆腔。这时需要多吃补血食物，动物内脏、红色蔬菜等是完美的补血剂和维生素补剂。
第三阶段(恢复期)：产后半个月，这个阶段是催乳的好时机，比如木瓜鲫鱼汤、*豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等都是公认的很有效的催乳汤，如加入一些通草、*芪等中药，效果更佳、新妈妈还应养成每日喝牛奶的好习惯，多吃蔬菜、水果，既能让自己的奶量充足又能修复元气营养均衡不发胖。
警惕产后抑郁
每个女人经历“十月怀胎，一朝分娩”的过程后，体内的激素水平都会发生变化，而这变化会直接导致女性情绪脆弱、波动大，一不留神产后抑郁症就可能会找上门。
每个新妈妈或多或少都会出现“抑郁症”,多数一周左右就会恢复过来。所以就会有情绪的起伏，这是比较正常的，大部分妈妈在家人的协助下，一周左右就会恢复过来，开始适应育儿生活。
产后是女人最脆弱的阶段，月子期的恢复更是会直接影响产后情绪!在这一特殊时期，身边的人尤其是老公，对新妈妈的关爱一定不能缺席!
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