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女人来例假的时候，一般都喜欢泡上一杯红糖水。这是老一辈留下的观念，像红糖水已经不止是为了我们月经期间喝，还可以当做平时的保养。但是红糖水怎么喝才能够帮助到我们缓解月经的不适，很多人却不知，在经期胡乱喝红糖水，一天喝上个很多杯。?
不仅加大了自己的月经量，而且还让痛经越发厉害。红糖水经期莫乱喝！杯中加点“料”，排出黑血块，巧治“老宫寒”。
1：红糖*芪
红糖水主要的效果，是促进我们血液的畅通，具有暖身的效果。而红糖水如果大量的喝入，会加大血液循环，导致月经血更多。
这样就造成了我们经期的不适，而我们可以在经期，使用红糖搭配*芪泡水。*芪具有补气的能力，跟红糖在一起，不仅能够补血，还能够益气。
2：红糖生姜
大家总说，红糖姜片。说明红糖和生姜是天生一对的好搭档。红糖能够活血，姜能够促进我们身体发热。若是在外面受了风寒，回家喝上一碗姜汤，感觉全身暖和了，寒气都被驱走了。而经期，患有痛经之症，一般是因为有宫寒。子宫中有寒气的原因，若是用生姜搭配红糖水，不仅能够活血，还能够驱寒，保证供血通畅。
3：红糖黑豆
都说女人吃一些豆类的食物，对身体是很好。而在众多的豆子中，黑豆有独特的效果。黑豆能够让我们的头发，变得乌黑，补充身体内的黑色素。身体内的黑色素充足，睡眠也会变好。若是在经期的时候，吃黑豆，能够保证我们身体内雌激素的分泌，就有了缓解痛经的效果。不仅如此，黑豆还能够调节我们的激素水平，像黑豆浆常喝，还可以美容养颜。
女人经期不要胡乱的喝红糖水，要讲究规律。最好的建议是在经期之前，或者是经期走后喝是最为合理的。但是若是有明显的痛经症状，可以选择子经期喝红糖水，搭配上面的3种食材效果会更加的显著。红糖水经期莫乱喝！杯中加点“料”，排出黑血块，巧治“老宫寒”。
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