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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是*芪。我们都知道，*芪是个宝，它自古被医家列为药中上品，被认为誉为“脾为后天之本，补气诸药之最”。不过怎么食用*芪比较好呢？*芪是个宝，但若用这4种方法喝，效果或能翻五倍。
红枣
一般来说，对于气血比较虚的女性们来说是可以选择用*芪和红枣来泡水喝，所以说，这个*芪红枣还十分适合贫血的女性们，这里还需要注意的是有的女性体质比较虚弱的，只要进行运动后都很容易气喘吁吁的，那么这一类女性用*芪配上红枣就再合适不过了，在日常生活中就可以将*芪和红枣泡水来喝，这样对机体能力的增强是十分有帮助的。
丹参
现代人工作压力大，容易出现胸闷、全身乏力的现象，此时不妨熬些*芪丹参汤来喝，有助于缓解这类症状，还能防止纤维母细胞过度增生。此外，日常多喝*芪丹参水，一定程度上也能够清除沉积在血管壁上的垃圾，保持血管通畅，降低血栓发生的几率。所以，老年人或肥胖人群同样可多饮用。
当归
*芪是补气圣药，具有补脾益气，补肺固表，利尿消肿等功效；而当归是血中之要药。两者搭配，它既能补气，又能活血，既可通经，又能活络。凡妇女月经不调，痛经，血虚闭经，面色萎*，衰弱贫血，子宫出血，产后瘀血等都可以喝*芪当归茶，长期喝，气血好，月经稳定健康。
枸杞
据《本草纲目》中记载：“枸杞可养心、润肾燥、益智宁神”，可见枸杞具有补肾气、抗疲劳的作用。再加上*芪，两者一起适量食用，对于体力不好、精神不集中、长期疲劳、睡眠不好的人群有一定程度上的疗效。
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