如何治白癜风 http://m.39.net/pf/a_4450314.html独有清秋日,能使高兴尽。——《南州桓公九井作》女人补气血，这两点是肯定要讲究的。一个是调养的时间，一个是调养的选品。对的时间，选择对的佳品，事半功倍。所谓时间就是我们身体所处的不同的生理阶段。每一个阶段，我们身体所需的东西是不同的，所以，我们调理身体的时候，要是能够根据不同时期的身体特征来给予相应的佳品，效果会更好。就女性来说，每个月都有一个标准循环周期，我们就从“月经”这个周期说起第01个是：卵泡期。按一般女性的月经周期28天来算，卵泡期就是月经结束后的第7～10天。这个时期，新的卵泡在卵巢里成长，同时，卵巢会分泌出帮助子宫内膜生长的激素。如果在这个时期，我们选择补血养阴、滋养肾脏的话，就可以促使卵泡发育成熟。这一时期的补血佳品是枸杞。女性朋友可以用枸杞泡茶、煮粥，也可以把银耳和枸杞一起小火慢慢熬汤，滋阴养血的效果会比较好。第02个是：月经来临期。女性朋友要注意！这时候要忌吃辛辣，否则会导致经血流量增大。同时，不能吃生冷寒凉，否则会导致凝血、滞血现象。尤其是冬季，大家要注意保暖。这一时期可以多吃一些红豆。它不仅可以补肾益气、活血润肤、行气补血，既清心火还补心血，而且有暖身的作用。所以，经期大家不妨喝一些红豆粥、红豆沙等。第03个是：排卵期。这个时期就是两次月经正中间的3～5天。古人认为，女人在一月之中必有一天，会感到身体微微发热，那也就是排卵那一天，身体在为怀孕做准备。在这段时间，为了促进排卵，我们除了养血还要注意行气活血。那么丹参是很好的选择。因为它除了补血，还能活血调经、清心除烦、止痛安神。大家可以把丹参切片泡水喝，也可以煲汤的时候放一些。除了上面说的月经周期，女人一生还要经历孕产阶段，这个特殊时期也是调养身体的好时机。先是怀孕期。红枣是孕妇补血养血的上选，它可以帮助改善血液循环。而且除了养血，红枣本身也是比较温和的滋补佳品。准妈妈们可以在煮粥的时候放几颗红枣，或者吃一些红枣花生泥等。这只是日常的进补品，如果要为身体打好基底，还是要咨询医生，进行辨证调理的。再是月子期。刚生完宝宝，女性身体失血较多，血虚的现象可能比较严重，这一时期的进补更加重要，月子期的恢复有好多种方法和调理法，具体还是要从医生那获得辨证调理方为准，切忌乱吃乱补。同时还有哺乳期。如果产后血虚现象比较严重，可能就会乳汁分泌不足。这一时期，我们可以吃一些当归煮蛋，它可以补血调经、活血止痛。大家可以把当归煎水取汁，然后把煮熟的鸡蛋剥去蛋壳放在当归汁里煮一会儿，再加点红糖吃。最后，就是更年期了。这一时期，女性除了容易气血两亏，还会因为阴血不足导致心神失养，于是情绪不稳定，多愁善感、急躁易怒、犹豫不决、敏感多疑等症状就接踵而来。为此，我们要注意养心血、补肝血。大家可以考虑用一些药膳综合调理，比如*参红枣粥、麦芽糖红枣、首乌枸杞红枣粥等补气血的效果都不错，大家还可以喝点*芪枸杞茶来益气养血静心。总而言之要想得到最好的保健调理效果，结合本人不同时期的不同身体状况才是最好的选择，这才符合我们中医辨证施治和因人、因时、因地制宜的个性化治疗原则，才能取得更好的调理效果。注意：上述的进补方法方式，仅适合没有病症干扰下的女性朋友，如果有囊肿、肌瘤、肌腺症等相关疾病，需要先把疾病处理好，再进行调理进补，切记切记！翁叔