随着近年来养生的热潮，很多人都加入了养生的行列，不管是来年人还是一些年轻人，都开始在自己的保温壶里面泡点枸杞来喝，这些都算是一些简单又有效的养生方式。除了保温杯里放枸杞，还可以放什么来养生呢？今天就给大家分享另一个食材，那就是——*芪。
首先我们看看*芪泡水喝有哪些养生作用？
*芪是一种药食两用的食材，而且它的养肾作用到现在为止已经有两千年的历史了，在民间还流传着一句话，叫做“常喝*芪汤，防病保健康”。根据现代的研究发现，*芪中含有丰富的微量元素，多种氨基酸以及多糖等物质，不管是泡水喝，还是平时用来煲汤，对于身体都具有一定的调养作用。同时*芪还有着利尿，保肝，延缓衰老的作用，有助于改善心肌供血，帮助人们提高机体的免疫功能。
*芪什么时间喝最好？可以长期喝吗？
*芪泡水是可以长期喝的，每天喝的时候注意用量就可以了，因为有些人喝多了可能会有上火的情况。而哪个时间段喝*芪水的话，不妨在早上吃过早饭依旧，利用喝茶的时间，饮用*芪水是比较好的。晚上睡觉之前就最好不要和了，因为*芪有利尿的作用，可能会造成半夜惊颤上厕所，从而影响睡眠质量。
*芪虽好，但有3类人不适合喝：
1、患有肺结核的人
因为*芪属于温补类的食材，因此*芪水不能一次喝太多，可能会引起喉咙肿痛，咽痛等上火的表现。另外，患有肺结核的人是不适合喝*芪水的，可能会加重口干舌燥以及身体发热的情况。
2、正在月经期的女性
对于正在月经期间的女性，吃*芪可能会对身体造成一定的伤害，可能会引起月经紊乱，因此在月经期间的女性朋友最好就不要吃*芪了，以免出现月经紊乱的现象。
3、怀孕的人
有调查发现，怀孕的人吃*芪可能会有滑胎的风险，这对于孕妇跟胎儿来说都是一种伤害，因此在怀孕期间最好就不要吃*芪，尤其是孕晚期的女性朋友更要引起重视。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇*芪在生活中比较常见，用途也比较广，我们常见身边不少人用*芪泡水喝，有人喜欢单纯用*芪泡水，有人喜欢搭配一些其它常见的食材，如枸杞、姜片、大枣、桂圆等，一起泡水喝。
其实，*芪不管是单独泡水还是搭配其它食材一起，喝对了都能对身体起到不错的调养作用。我们今天就来说说*芪泡水喝的“那些事”，看看你平时有没有喝对。
1、气血双补
一直以来，*芪都是补气补血的不二之选，气血是人的命根子，气血足则整个人从内到外都焕发出活力。我们常说，哎，你今天气色不错呀！其实说的就是这人看起来活力十足、脸色红润有光泽。年轻人血气方刚，所以看起来总是精神抖擞。
那人到了一定年纪，气血的消耗大了，自然需要补气补血，以维持身体内环境的正常运转，保证身体健康。常用*芪泡水喝，就可以补充气血、加速血液循环，从而美容养颜、提高身体活力。
2、增强体质
*芪在民间有“土人参”的美称，以前的普通人家如果有人抵抗力不好、总是感冒生病，就会用*芪泡水或者煲汤，一般坚持一段时间，抵抗力不足、免疫力下降的情况就会得到一定的改善。
现代人工作、生活压力大，平时运动又少，再加上不规律的饮食作息习惯，很容易处于亚健康的状态。如果坚持喝上一段时间的*芪泡水，能够帮助你改善气虚的问题，对于增强身体抵抗力和免疫力有帮助，使你的身体越来越强壮。
3、健脾养胃
中医非常重视脾胃，认为脾胃是后天之本，是生成气血的根源。如果一个人脾胃运化不好，既会影响到身体正常的消化，不能及时将*素和垃圾排出体外，导致*素、湿气等沉积；另一方面又会影响到身体对营养的吸收，导致气血不足，身体虚弱容易生病。
所以，经常喝一杯*芪泡水，可以帮助我们养好脾胃，维持正常的营养吸收和*素排出，身体干干净净、营养供应充足，身体自然就棒棒。
如果坚持用*芪泡水喝，养生效果或许比较单一，可以在*芪泡水的时候加入其他食材，或许养生效果也会翻倍。
1、*芪+红枣——补气补血、美容养颜
*芪是补气血的高手，而红枣也是大家最容易联想到的补血食材。女性由于特殊的生理原因，非常容易出现气虚、贫血等问题。比如天气一冷就手脚冰凉、稍微运动一下就气喘吁吁、脸色苍白没血色等等，都是气血不足、贫血的表现。
这时候可以试试用*芪搭配红枣一起泡水当茶喝，对补气血效果不错。气血好了，人看起来就精神好、容光焕发的。在用量上，根据杯子的大小来判断，一般是2-3片*芪搭配1-2颗红枣就差不多了。
这个搭配需要注意的一点是，如果是阴虚火旺的体质可能容易上火，建议减少*芪的量、再把红枣的核挖掉再泡水。
2、*芪+生姜
生姜平时一般都用来做调味料，但其实它对身体还有不少的调养作用。生姜味辛，能驱寒祛湿、促进肠胃消化，还有抗菌消炎的效果。*芪也能养胃益脾，增强身体免疫力。
将二者搭配食用可以收到更好的补益效果，虽说可以直接用生姜片和*芪片泡水喝，但口感不是很好，建议用来煲汤或煮粥，可以祛风散寒、健脾养胃。
这一搭配值得注意的是，感冒时不适合喝，因为*芪性温，属滋补类食材，感冒期间不建议食用，而如果在风热感冒时吃生姜也会加重不适。
3、*芪+枸杞
*芪和枸杞搭配是非常常见的，营养价值非常高，两者搭配在一起可以补气养血，将体内的*素和垃圾顺利地排出体外，达到美容养颜的作用。
很多女性容易长出色斑痘痘，其实不妨坚持用*芪和枸杞搭配在一起泡水喝，坚持一段时间，你脸上的色斑会慢慢的变淡，气色也会越来越好，整个人看起来更显年轻。
温馨提示：经常喝*芪水虽然有好处，但是别乱喝！
*芪是补气的佳品，但是它的禁忌我们也不能忽视，对于湿热体质的人是不宜饮用*芪泡水的；此外，女性如果在月经期或者是妊娠期，也不能喝*芪泡水。
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