而有的职业劳动强度大、时间长，汗水严重流失的同时，身体也损失大量矿物质。
因而，在日常生活中，可以吃一些适宜的食物。
汤、粥推荐：
《*芪桂圆羊肉汤》
材料：羊肉片克，*芪5克，桂圆肉、红枣、枸杞子各0克，姜片、蒜各少许，盐适量。
、各材料洗净；羊肉切片，备用。
2、羊肉片放入汤锅中，加入适量清水，加入*芪、桂圆肉、红枣、枸杞子、蒜、姜片。
3、大火煮沸，转小火烧约40分钟，调入盐即可。
《陈皮*芪猪肚粥》
材料：*芪片20克，猪肚块00克，大米50克，陈皮丝6克，姜片、葱花各0克，料酒0克，盐、胡椒粉各适量。
、各材料洗净。
2、大米、陈皮、*芪、猪肚、料酒、姜、葱同时放入锅中，加适量清水。
3、大火烧开，转小火煮40分钟左右，至大米成粥，猪肚软烂。
4、加盐、花椒粉调味即可。
推荐食材：
羊肉、鸡肉、*芪。
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