虽然问题是说，怎么让皮肤变白。实质上，这里有几个环环相扣的问题：
其一，年岁增长，肤质变薄，弹性尽失，岂止是不白的问题？而水分流失，肌肤失去了透明度与活力，又何谈变白？
皮肤要可谈得上抵御岁月侵袭，才有机会谈得上变白。
其二，你只是想单纯变白？还是也想肌肤润滑且吹弹可破？
其三，再从源头谈起，五脏的充盈力度，究竟与皮肤关系几何？从根本上滋养皮肤，需要从哪里下手？
其四，除了白嫩，难道皮肤不需要光滑无痕吗？
这几个问题实质息息相关，我再用更细节的语言解释一下：
1、人体皮肤含有四种色素，其中，黑色素的含量决定了肤色深浅；
2、皮肤的表皮层可分为4个层次，最外面是角质层，当其含水量过低，就会显示出肤色黯淡；
3、当皮肤真皮层的血液循环不畅，使得其中的血色素凝聚，就会令肤色灰暗；
4、皮肤的张力、韧性，都来自于真皮层中的胶原纤维，若其缺失，就会使得皮肤枯涩。
你看，我从两个不同的角度，解释了同一个问题，所以，如何让皮肤洁白嫩滑？
在我的思路：
首先需要壮补五脏，营养充分，并促进气血流通；
其次是养血、补水；
最后是降低皮肤内的黑色素含量。
所幸，我在现实中获得了这样的论证与效果。
注：看图，黝黑和缺乏色泽，往往是一体化的。
文章长，但结论不长（也可直接看结论），方法不复杂，我想，这会是你想要的。
另外，除却实践上的有效性，我也从中国历年海量的学术论文中，找了大量的研究案例与成果分享，来证明结论的正确性，并与君分享。
我想，写心得这件事情，也需要用岁月沉淀，可真正让你美丽起来，会是我人生的胜利。
怎么让皮肤白嫩又吹弹可破？
一开始考虑这个问题，我又回忆起那个病人，那个令我印象深刻的病人。
年轻的女性，25岁，忧愁、精致，惆怅的眉尖，却长出病态的秀美，至少在外表，抱歉，实在看不出，有什么不好。
当时，我试探问到，“怎么了？”
“我最近皮肤变差了。”她艾艾的说。
我觉得大概这就是矫情了吧？“怎么会，我觉得很好啊。”
“是真的！我现在每天照镜子，就非常难受，医生，你一定要帮帮我！原来比这好得多！”她是否是怕我不信，就拿出手机给我看，那种神经质的害怕，藏也藏不住。
反正我算是相信了吧，再把脉，见其微弦，但没有其它辅助症状，我真的没底。“你是说，变黑了？这么白的皮肤，也说变黑了？”我不得不确认的问一次。
她点点头。
我感觉真是棘手。这不是治病，这是要从健康到美丽。
停顿了半响，我几乎把心头所有关于皮肤的知识梳理了一遍：
肺：
《素问·五脏生成篇》云:“肺之合皮也,其荣毛也”；肺的宣发，既帮助皮肤有效呼吸，又屏蔽了各种粉尘、皮肤分泌物对毛孔的阻塞。
同时，肺气水分充足，又可为皮肤补水，我又回忆起，曾经一个咳嗽病人面色萎黄，后来用茅根开宣肺气、用黄芪补肺气、用麦冬补肺阴、用蜂蜜清痰润肺，出乎意料，后来不仅咳嗽好了，皮肤居然洁白宛如新生。
脾：
脾（脾胃一并是消化体系）主运化，这话当真不假，脾处化水谷为精微物质输送到全身，脾不好会发生什么？想想那些遇到的病人，胃酸胀不舒的、大便溏薄不爽的、每天眼皮微微浮肿的，皮肤都呈现出黯淡无光的样子，要么面如土色，肌肉松弛，好像整个人被框在卓别林的默片里面，就算坐在我对面，却怎么都看不清晰。
脾为气血输出的源头，身体皮肤的营养灌溉，都有赖它的劳作与输出，脾胃好了，真的就把整个人的气，托了起来。
难道你没发现，人原先饱满的肌肉，慢慢失去光泽、也失去神采，数据都测不出的下垂，就把人的衰退、年月的苦楚，都表达了出来吗？
我目睹那些病人，是怎么脾胃变好，由肌肉与皮肤的色泽，又回复活力的。
肾：
又见，黄帝内经对肾的功能记载：“女子…五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕；六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白…；六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白…”
如果脾胃为精微物质的生化之源，除却日常所需，还有相当一部分，储备在肾，这就是我们做事精力的来源。
所以，20岁熬夜无所谓，不过是因为，肾气茂盛，透支还承担得起，但到了30岁、40岁，哪里还有透支的资本？
也因为如此，一般60岁之后的面容焦斑，由于水亏不能制火（肾阳之火），火燥互结，在身体皮肤最薄的位置（眼角处）显出老年斑，而这事，也时常发生在那些气血提前亏虚的30-40年纪女性身上，叫做黄褐斑。
肾水色黑，这一点，也在临床上观察得到，那些肾精亏虚的人，都有这样子表现。
我又想到一个男性病人，见到我就像刚刚调戏完女同学就被抓的小学生，神色羞答，左手有力、脸色黧黑，半天不说自己为啥来，吞吞吐吐，欲盖弥彰，可我见微知著，马上就胸有成竹了。
“那里有问题？”我问。
他立有欣喜之感，“您？”
“我遇到好多个你这样的。”
对方也不多言，只是好像在台湾特务横行的街头、遇到阶级兄弟一般紧紧握住了我的手。
见他热泪盈眶，啥都不说了吧，把脉开方，他差点拜倒在地，小心退出，不多说一句，果然心有灵犀。
其实，这样的病，真也不必入佛门的，主要是吃药、禁片、手退休、少冲动。
我也搞不清为啥那么多人，看片看了几年，猛然间觉察身体差了，就顿悟要我佛门。
难道少林弟子，都是这个入法的道法吗？
还有，绕了半天，你们听得懂我说什么吗？
我只是要说，这样的病人，肾气一恢复，脸色就红润明亮了。
你看，肾和脸色，居然有这样的关系。
肝：
肝藏血，养血（为血解毒），一旦熬夜，面色萎黄，即是养血不足的表现。
在中医里面，肝肾同源，简单说，肾气灌溉身体，需要通过肝来进行缓冲，并依赖其有序释放；
同时，肝血来自肾精，又反哺肾精，各有其用，又相互支撑。
所以，肾水亏虚，最终会变成肝血亏虚，反过来也一样，这样影响到面部，就是黄暗、灰黑，到了一定阶段，都会表现出来。
其实更大程度上，肝和肾患病的原因还是有区别，肝气特别多受到情绪影响，肝主疏泄，一旦肝气郁结、升发太盛，都会引发气机不畅，继而脾气受损、肾气受损，脸色变差。
它比肾难伺候的多！
心：
心在哪个层面影响皮肤？
临床所见最多的情况，是心神不宁、影响睡眠，继而皮肤憔悴，状态变差。
综合而言，一个人气血衰退，都会引发皮肤的质量从根本上变差。
再有，除却内部的气血衰退，外界的风寒暑湿，附着在肌表，阻滞气血运行，渐成淤血瘀斑，也会带来外在的影响——但是，为什么小孩子不怕呢？气血强健的缘故。
关键来了，怎么办？
我觉得，在20多岁年纪，无故去补肾气，好像多此一举。但又怎么不行呢？毕竟人皮肤的高峰期，就在18岁都过去了。