作者：宝宝知道助孕小贴士
在传统的月子饮食中，许多都是老人们一厢情愿的想法，缺少科学的依据。因此，许多饮食习惯与说法都是存在误区的。正确、科学的安排月子饮食，需要我们对这些误区有一个全新的认识。那么，传统月子饮食有哪些误区呢?我们应该怎么纠正这些误区呢?一起来听听孕产专家的解读。
误区一、产后多喝汤奶水好
专家解读：这种做法是错误的，汤水并非越多越好，特别是浓汤。
1、餐餐汤水伺候，影响食欲虽然产褥期产妇喝水不足时，确实会使乳汁分泌量减少。但是餐餐浓汤，无疑会严重影响产妇的食欲，进而影响心情，得不偿失。
2、过量汤水，会引发乳房胀痛过量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛，处理不恰当还容易引起乳腺炎。
3、过量浓汤，易致宝贝腹泻产妇食用过多高脂肪汤水和肉食，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易引发宝贝腹泻。
4、高脂肪浓汤，易使妈咪身体发胖，体态变形排骨汤、猪蹄汤、米酒鸡汤等浓汤含有大量的脂肪，这些高脂肪汤水极易使妈咪身体发胖，体态变形。所以喝汤前要把汤上面那层油去掉后再喝。最好多喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤，鲜鱼汤等。
误区二、鸡蛋吃的越多越好
专家解读：实际是错误的。
1、鸡蛋吃多了，会造成肠胃负担鸡蛋的蛋白质丰富，可是蛋白过剩会增加肾脏负担，而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了。研究表明，产妇每天吃十几个鸡蛋的营养功效，跟每天吃三颗鸡蛋所吸收的营养几乎是一样的。
2、如果鸡蛋吃多了，产妇肾脏负担加重，则其他营养就得不到很好的吸收，从而发生营养不良，也就直接影响了母乳的分泌，甚至影响产妇的身体健康。
误区三、产后红糖水喝的时间越长越好
专家解读：这种做法是错误的。
1、不利于子宫恢复一般来讲，在产后10天左右，产妇恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。喝红糖水时间过长，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。
2、易损坏牙齿红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。
3、使身体更虚弱如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。体寒的产妇天冷时可以适当多喝几天。喝红糖水的最佳时间：一般以产后7～10天为宜。
误区四、尽量少吃吃蔬菜和水果
专家解读：其实这是一种错误的看法。
1、补充荤食里没有的营养素和矿物质产妇由于产时失血、生殖器损伤及产后哺乳等需要，应得到大量全面的营养，除了通过鱼肉蛋来补充营养外，还需要从蔬菜水果中获取其中的维生素、矿物质还有膳食纤维。所以可以适当的吃点蔬菜水果，补充大鱼大肉里没有的营养素和矿物质。
2、促进食欲，防止便秘多吃青菜可促进食欲，而青菜里的食物纤维可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，防止便秘的发生。最佳蔬菜选择：莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋、油菜、菠菜、卷心菜。忌吃寒凉类的蔬菜：番茄、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜等。
误区五、米酒、醪糟越多越好
专家解读：米酒对产妇来说具有下奶、活血、清除恶露的功效，但并非越多越好。产妇必须视伤口复原的情况，产后大约一周以后再开始加入米酒。
1.影响伤口愈合酒精具有促进血液循环、驱寒的作用，但太多则会影响伤口愈合。
2.危害宝贝神经系统米酒虽然酒精度不高，但还是有，偶尔少量饮用可能影响不大，但如果整个月子期间不喝水，只喝米酒，长期积累下来，给宝贝喂奶也会对宝贝神经系统产生危害。最好的饮料还是水，而不是米酒。
误区六：生完孩子马上用中药材进补
专家解读:不少人认为新妈妈生产时失血过多，需要及时滋补，便迫不及待地选用人参等来进补。这是不可取的。
1、人参可以补气，但同时它也会让人兴奋，进补之后会出现失眠、烦躁、心神不宁等不良反应，不利于新妈妈休息。此外，人参还会促进血液循环，进补不当会诱发新妈妈产后出血过多。因此，在生完孩子的1个星期之内，最好不要食用活血作用强的人参。
建议：等到新妈妈恶露排出后，适当选用一些柔和的活血补血药，如当归、益母草、黄芪等，以利子宫收缩，帮助排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。
2、任何食物或药物的使用都要看个人体质和身体状况。新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要随意进补，在使用中药材时也要在医生指导下进行。食用多种多样的食物来补充营养才是既安全又有效的办法。
孕产专家提示：科学的“月子”饮食讲究的是合理均衡。一般来讲，产后一小时，产妇可以吃流质或半流质、清淡、易消化的食物，之后可以吃比较有营养的食物，保证足够的热量和水分。产后最初几天，要多吃些高热量、高蛋白、高维生素食品。如果哺乳，更应该多吃些蛋白质和多汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂，促进乳汁分泌；要多吃水果和蔬菜，有利于大便通畅。
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