文/雨田
责任编辑：小宇
对于女性来说，绝经期是女人一重大转折，体内激素水平发生巨大变化，是排出毒素、湿气的关键时期，适合女性养生。女人处于绝经前期，谨记常喝以下3碗汤，多吃下面2种菜，有助于增强体内补气养血，改善子宫细胞活性，促进子宫内部代谢作用，缓解子宫负担，有助于预防失眠，还有助于保护身体健康，适合女性养生。
3碗汤：
1、黄芪羊肉汤：黄芪性温，具有补气固表、利尿排毒的作用，对于气虚乏力、慢性肾炎等问题有很好的缓解作用；羊肉性温，归脾、肾经，具有补体虚，祛寒冷的作用，常吃羊肉对于肾虚腰疼，病后虚寒等问题有很好的调节作用。女人绝经前期，常喝黄芪羊肉汤，能够增强身体免疫力，补气养血，促进体内血液循环，有效祛除体内寒气，减少子宫内部毒素堆积，保护子宫健康，还能预防失眠等问题，适合养生。
2、黄精桂圆汤：黄精中含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳的作用，黄精对于脾胃虚弱，气血不足等问题有很好的调节作用；桂圆性温，能够补脾益胃、养血安神的作用，常吃桂圆，对于气血不足，心脾血虚等问题有很好的调理作用。女人在月经前期，常喝黄精桂圆汤，有助于补气养血，促进子宫内部代谢，减少毒素堆积，有助于子宫健康，预防失眠，适合女性养生。
3、当归木耳汤：当归性温，归心、脾经，具有益气活血、通经补血的作用，对于月经不调、痛经等问题有很好的调节作用；木耳中富含蛋白质、脂肪、维生素等营养元素，具有补气养血、润肺止咳的作用，能够有效调理气虚血亏、肺虚久咳等问题。绝经前期常喝当归木耳汤，能够促进血液循环，补气养血，还能舒经活络，加速子宫内部代谢，能够保护子宫健康，还有助于预防失眠，适合日常养生。
2种菜：
1、苋菜：苋菜具有补气、清热的作用，能够促进体内血液循环，促进排毒，防止便秘的作用，苋菜中含有被人体吸收的钙质以及膳食纤维等营养物质，有助于增强体内代谢作用，促进排毒。女人绝经前期，常吃苋菜，不仅可以补气养血，还能促进血液循环，有助于预防失眠，适合养生食用。
2、莲藕：莲藕具有清热凉血、健脾开胃的作用，莲藕中含有丰富的脂肪、碳水化合物、以及钙、铁等营养物质，具有止血散瘀、清热益血的作用。女性常吃莲藕，能够缓解体内湿热，促进血液循环，补气养血，增强体内代谢作用，有助于保护身体健康，预防失眠，适合女性养生。
保养子宫食谱
女人处于绝经前期，谨记常喝黄芪羊肉汤、黄精桂圆汤、当归木耳汤这3碗汤，多吃苋菜、莲藕这2种菜，能够补气养血，促进子宫血液循环，减少子宫内部毒素堆积，有助于预防失眠，适合女性养生