补钙吃什么好萝卜排骨粥的做法12381 [复制链接]

补钙吃什么好 萝卜排骨粥的做法

补钙吃什么好，萝卜排骨粥的做法。原 料：排骨200g 绿鑫源紫糯玉米200g 胡萝卜100g 绿鑫源黑花生仁若干

制作方法：

将排骨洗净，飞水时最好冷水下锅，水沸后略煮，而后用冷水冲洗干净，以便去油去血水。

萝卜切块，紫糯玉米切成段约厘米。

将排骨冷水下锅，加入姜片，八角，葱，醋少许，大火烧开后，小火炖30分钟

去掉浮沫，加入紫糯玉米，胡萝卜继续小火炖30分钟

出锅前放入少量盐，或者不放盐，因为如果想通过排骨汤补钙，摄入盐分太多，会影响钙的吸收。