北京有治疗白癜风专业医院 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html一日三餐无油低盐
无鱼虾肉蛋奶
无精制白米白糖
不去失望，人一生的际遇，都不是偶然。命运其实就在我们心中，灿烂抑或愤懑，都是你内心的图景。你满怀希望，它就给你希望；你总是失望，它就给你失望。与其失望，不如期望。早安！
甜菜根糙米饼
1.一碗剩下的糙米鹰嘴豆南瓜饭，
2.加入甜菜根，放入破壁机破壁，机器转不动就加一点水
3.米糊太粘手就加一勺全麦粉，再加黑芝麻、五香粉、肉桂粉、盐，搅拌均匀，带一次性手套，把面糊一个一个放入煎锅或电饼铛，要小火慢煎，一面金*，煎另一面，即可出锅装盘。
橙子、绿葡萄、索索葡萄干、西兰花、杏、香蕉、亚麻籽、姜*粉、B12松仁玉米、虎皮尖椒、老*瓜小米辣、什锦水果、小白菜紫菜味增汤、绿豆小扁豆小米饭松仁玉米
胡萝卜丁、尖椒丁、水果玉米粒、松仁、煮好的毛豆剥粒
1.热锅，无油用水炒，加一点水，下入胡萝卜和尖椒丁，煸炒几下
2.放入其他食材，一点生抽一点盐，即可出锅
老*瓜小米辣
热锅，入小米辣，再入老*瓜，加一点水，一点生抽，一点盐，即可出锅。
虎皮尖椒
青椒、姜、陈醋、盐、蔬果调味粉
1.尖椒去蒂洗净，姜切细粒
2.铁锅烧热，四成热时下辣椒，先不放油
3.小火慢慢把辣椒水分焙干，焙到辣椒表面起皱
4.倒入一点点油，可以把火稍微调大一些，加入姜粒和*豆酱，入一点水，再慢炒几分钟
5.炒到辣椒进一步软塌，转大火，入蔬果粉翻炒均匀起锅
重读《救命HOWNOTTODIE》DAY4远离感染几乎有3/4的人类疾病，不管是新出现还是再度发生的，都与动物有关。驯养动物，导致了动物疾病大规模蔓延到人类身上。1.免疫系统可以保护身体不受外来物侵害。某些种类的蔬果，还会更大程度地提升免疫功能。2.羽衣甘蓝是一种深绿色的叶菜，它不仅是地球上营养最丰富的食物之一，也可能是对抗感染的重要帮手。3.西蓝花具备重整及召集免疫系统的基本部队。西蓝花等十字花科蔬菜能够强化免疫效果，不仅能保护我们躲开食物中的病原体，也能躲开环境中的污染物。4.当你吃了蔬食后，许多能成为身体抗氧化物的营养素（如茄红素和胡萝卜素），会被吸收进入血液，洗涤你的器官，组织和细胞。5.各种颜色的浆果在预防疾病方面“脱颖而出”。传说中的浆果化合物的抗癌特性，被认为能够抵抗、降低以及修复氧化应激和发炎所造成的破坏。6.益生菌指的是好的细菌本身，而益生元则是这些好菌所吃的食物。因此，要让好菌幸福快乐，把好菌喂饱的最好办法，就是多吃全蔬食。7.经常运动能防止免疫力随着年龄增加而逐渐下降。我们只需要适度运动，就能提高可提供免疫屏障的IgA（A型免疫球蛋白抗体）的含量，缓解流感的诸多症状。8.食物中*，就是进食受污染食物所导致的一种感染病。前几大最具破坏“病原体——食物”的组合，包括家禽中的曲状杆菌和沙门氏菌、寄生在猪肉中的弓浆虫，以及熟食肉类和乳制品里的李斯特菌。是因为大多数的食源性病菌都是粪便病原体。9.坚持以蔬食为主的饮食结构，则可以帮你大幅减少接触到致命粪便病原体的概率。满怀希望就会所向披靡美国某城市有一位史蒂文斯先生，有一天突然失业了。他是一个程序员，在软件公司做了8年，他一直以为将在这里做到退休，然后拿着优厚的退休金颐养天年。然而，公司却突然倒闭了。史蒂文斯的第3个儿子刚刚出生，重新工作迫在眉睫。然而一个月过去了，他没找到工作。除了写程序，他一无所长。终于，他在报上看到一家软件公司要招聘程序员，待遇不错。他拿着履历，满怀希望地赶到公司。应聘的人数超乎想象，很明显，竞争将会异常激烈。经过简单交谈，公司通知他一个星期后参加笔试。凭着坚实的专业知识，笔试中，他轻松过关，两天后面试。他对自己8年的工作经验无比自信，坚信面试不会有太大的问题。然而，考官的问题是关于软件业未来的发展方向。这些问题他竟从未认真思考过，因此，他被告知应聘失败了。史蒂文斯觉得公司对软件业的理解，令他耳目一新。虽然应聘失败，可他感觉收获不小，有必要给公司写封信，以表感谢之情。于是立即提笔写道：“贵公司花费人力、物力，为我提供了笔试、面试的机会。虽然落聘，但通过应聘使我大长见识，获益匪浅。感谢你们为之付出的劳动，谢谢！”这是一封与众不同的信，落聘的人没有不满，毫无怨言，竟然还给公司写来感谢信，真是前所未闻。这封信被层层上递，最后送到总裁的办公室。总裁看了信后，一言不发，把它锁进抽屉。3个月后，新年来临，史蒂文斯先生收到一张精美的新年贺卡。上面写着：“尊敬的史蒂文斯先生，如果您愿意，请和我们共度新年。”贺卡是他上次应聘的公司寄来的。原来，公司出现空缺，他们想到了品德高尚的史蒂文斯。这家公司就是美国微软公司，现在闻名世界。十几年后，史蒂文斯先生凭着出色的业绩一直做到了副总裁。虽然人人都知道感恩是一种美德，然而在一个日益商品化和市场化的社会中，在一个金钱变得日益无所不能的环境内，我们似乎正在忘记感恩。如果以感恩的心态面对一切，即使遭遇失败，人生也会变得异常精采。感恩，是富裕的人生，它是一种深刻的感受，能够增强个人的魅力，开启神奇的力量之门，发掘出无穷的智能。感恩，是幸福的起点，也是努力奋进的源泉。因为感恩，所以惜缘、惜福。
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