白癜风有哪些表现症状 https://m.39.net/pf/a_4793210.html很多减肥的人，都有这种感觉：
1.容易疲倦，稍微跑两步就喘了；2.浑身没劲，能坐着决不站着，能躺着决不坐着；3.怕风怕冷，容易出汗，稍微吹风受寒，可能就感冒流鼻涕；4.整个人昏昏沉沉，甚至像行尸走肉；5.身上的肉不结实，软绵绵的，非常松垮。
这种就是典型的虚胖了，是因为体质虚，代谢降低，脂肪“燃烧”速率下降，导致肥胖。
当然必须注意的是：虚胖，指的是又虚又胖，而不是假胖；
你的那些肥肉是真实存在的，而不是虚假的幻象。
那么气虚的人应该怎么减肥呢？
之前也有粉丝后台聊到，她就是气虚痰湿型肥胖情况。
描述自己状态的时候，她说“总觉得自己疲倦，精力不够，做什么都没兴趣，感觉吃得也不多，但就是一天天在长胖。”
同时她也上传了自己的舌苔照片。
综合她的各项情况，判定是气虚型的肥胖，针对她的情况，给她提了补气化痰的配方建议。
另外，我们也说了，虚胖不是假胖，饮食还是要管理好的。
那么根据她的情况，给她制定了饮食调整和简单运动的方案，并且再三嘱咐要严格执行。
运动的方案很简单，因为虚胖的人，不能过度剧烈运动，否则会耗伤气血，越来越虚，就算瘦下去，也容易反弹。
经过21天的努力，她的体重减了3公斤，脂肪减了2.4公斤，减脂率高达80%。
对于一个虚胖的人来说，这是非常好的成绩了。
减重过程不但养成了良好的饮食和运动习惯，还调理了体质，改变了气虚的状态。
她现在精神状态很好，也有力气和意愿去运动，而不是像原来那样懒洋洋了。
从中医角度来说，气就是人体的动力，气足才能动力充足。
因为每个人体质不同，中药方略有不同，但是可以提供一个大家都能用补气食疗配方建议。
就是健脾补气化痰祛湿的黄芪四神汤。
黄芪15g莲子10g芡实10g茯苓15g山药10g
以上材料都是食材，非常安全，很适合气虚虚胖的人，但是请注意一定要配合饮食调整哦。
保证足够的蛋白质和其他微量元素的摄入，因为足够的蛋白质，也是气血的来源之一。
