突然之间，广东的温度开始降了下来，冷风飕飕的，让人猝不及防。
这样的天气，让很多素来被手脚冰凉问题困扰的朋友，特别是姑娘们，提前感受到了今年份的恶意。
手脚冰凉，有着太多不能言说的苦衷。
白天可能还好一些，可以用暖手宝，可以放进衣服口袋，可以吃一些热热的食物暖暖。到了晚上睡觉的时候，很多人要穿厚厚的睡衣和袜子，甚至要在被窝里再放一个热水袋。
但如果没有保暖装备加持，睡一觉醒来，手脚还是暖不过来，被窝也冷冰冰的，像是在冰窟里睡了一宿。
按照老一辈人的说法，“手脚冰凉没人疼”，都是因为身边没有个帮你暖手暖脚的人，但事实真的如此吗？
一姐表示：这是男朋友也捂不热的手脚冰凉！一到冬天，就变成名副其实的“冷美人”，即使不停地喝热水、穿再多的衣服，仍然觉得冷，一度以为自己是患了病。
终于受不了，医院。老中医语重心长地说：你阳虚！
一姐表示抗议：凭什么说人家如假包换的大姑娘“阳虚”？！
老中医笑了：中医讲万物分阴阳，每种虚都有不同的病理表现，跟男孩女孩没有关系。男女都会因为体内阳气减少而出现阳虚……
阳气不足
容易导致手脚冰凉
中医认为人体的正常机能主要是靠气血将养分运送到全身来完成的，人体若阳气充足，那么循环一圈之后，必定为温煦四肢末端留有余地。
若人生来阳气就亏虚，或者因为过食生冷、保暖不当、贪吹空调风扇等生活习惯损伤了阳气，必然会导致温煦的力量有限。
身体其实是很聪明的，不用你的意识去指挥，就会自动地先把阳气散布到重要的脏器维持其正常运转，而将体表、四肢视为次要对象。
一旦阳气不足，那么处于四肢末端的手和脚就会出现冰冷的情况。
体内阳气不足的人，一般会出现以下症状
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自测你是否阳气不足？
1、脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。
2、抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。
3、食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。
4、稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。
5、女性精神萎靡不振、少气懒言、月经不调，男性表现为腰部酸痛、早泄等。
5个坏习惯
让你越来越“冷”
日常生活中一些不起眼的小习惯，也会导致我们体内的阳气损伤：
1
用药寒凉
抗生素、激素滥用，中药凉茶、清热解毒口服液等寒凉药物的大量使用，也会严重损害机体的阳气。
2
长期熬夜
夜生活繁多、夜晚加班、熬夜看电视、通宵玩游戏或打牌等，往往会使人体睡眠严重不足，从而导致阳气受损。
3
衣着不温
衣着对人体阳气也有影响，尤其是着露脐装、露背装。背部的中心为“人体的阳光三角区”，暴露在外很容易凉气入侵，伤及心阳。而肚脐保温更加重要，下方即为肾阳和脾阳，不注意也容易损伤。
4
过食生冷
不少朋友有喝冷饮吃寒凉食物的习惯，就连在寒冷的冬天，也要吃上一根冰棒解解馋,这些都会严重损害脾胃阳气。
5
缺乏运动
缺乏运动的人，气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能到达身体末梢，加之不注意保养，因此特别容易出现手脚冰凉的情形。
正因如此，在我们的日常生活中，有意识地去改变一些行为习惯，也能达到增加自身阳气，使手脚保暖的作用。比如多穿保暖衣服啊，适当地加强锻炼，每晚睡前泡泡脚等。
中医讲究“药食同源”，身体上的一些小毛病，其实还可以通过改变饮食让身体发生质的改变的。手脚冰凉这种情况，其实还可以在吃的方面做做文章。
一碗四色鸡汤
温暖你整个寒冬
此药膳是以红色的枸杞、白色的百合、黄色的黄芪以及黑色的乌鸡为主料，故名“四色鸡汤”。
中医认为，乌鸡性温，可以温中益气，补精填髓；枸杞有温和的补肾作用；百合滋阴润肺；黄芪益气滋阴兼温肾。制作时还可加入少许党参，更具补气温阳的功效。
畏寒怕冷，手脚冰凉的人用这道药膳来补益身体最适合不过。
制作时，取乌鸡克，枸杞15克，百合30克，黄芪20克，盐适量。
将乌鸡切块焯水备用；乌鸡、枸杞、百合和黄芪同放锅内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火慢炖50分钟左右，放适量盐调味后即可食用。
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马上就要过年了，希望像一姐一样被手脚冰凉问题困扰的朋友们，在新的一年里耐心调养，让自己的身体有一点起色。
也希望各位朋友能够珍惜身边那个能够帮你暖手暖脚的人，或者能尽快遇到这样的一个人。
爱会让你身心皆得滋润，不再畏惧严寒。
