如今生活节奏越来越快，男人作为家里的“顶梁柱”，不仅要面对工作上的压力，还要面对家庭方面的压力。这让很多男人平时都无暇顾及自己的健康，尤其是肾脏方面。可是要知道肾是生命之源，对男人而言就是立命之本。养好肾，对男人太重要了，可是很多男人都做不到，那么男人如何发现自己的肾已经变得不好了，日常又该如何养护好肾脏呢？这里我就先介绍一下男人肾不好的4个表现，你若都没有，恭喜，你的肾脏还挺健康。
1、没有食欲
肾脏如果出了问题，到了饭点也会觉得不饿，就算吃点东西，也会觉得恶心呕吐。如果发现这种情况，医院检查下，尤其是做一些全面检查，这样才有可能排查出具体的问题。
2、水肿
男人如果肾不好，早上起床容易出现眼睑、面部水肿的情况，午后也有下肢水肿的情况，这种表现，很有可能是肾炎或者其他肾病导致，如果一发现，就要及时就医了。
3、尿液出现异常
男人肾脏出了问题，尿液也有可能发生异常。尿液出现增多或者减少，尤其是减少，水肿程度也会加大，这些情况是慢性肾病患者必有的表现。一旦发现最后及时就医。
4、容易疲惫、睡眠质量很差
男人肾不好，则精力不足，这样就非常容易出现疲惫感，而且晚上的睡眠质量也很差，经常出现盗汗，容易惊醒，还会出现血液淤积在眼圈周围，这样也会形成类似黑眼圈的情况。除此之外，就连房事的欲望都会减弱不少。
以上就是肾不后的男人常有的4个表现，那么平时该如何养护好肾脏呢？接下来我就分享一些食疗方，男人们不妨经常食用哦。
1、黄芪粥
生黄芪30~60克，粳米60克，红糖适量，陈皮沫1克。先将黄芪煎汤去渣，然后入粳米、红糖煮粥，后入陈皮沫，稍沸即可食用。本法有消除蛋白尿，改善肾功能的作用。
2、黑豆炖猪肉
黑豆50克，瘦猪肉克。两物炖汤，加适量调味品，分几次服用。本方有补肾的功效。
3、杞子大枣粥
拘杞子30克，红枣10枚，粳米50克。上物同煮成粥、早晚食用。具有补肾健脾，消除蛋白尿的作用
4、鯽鱼灯心粥
鲫鱼1~2条(去内脏及鱼鳞)，灯心草6克，大米50~克。将上三物同煮成粥，去灯心草，加量调料，喝粥食鱼。本方利水作用较弱，但具有补充蛋白质作用。
5、清蒸甲鱼
甲鱼1只，不加盐，可加冰糖，清蒸空腹吃或佐餐吃均可。
6、花生蚕豆饮
花生米克、蚕豆克，同入砂锅内加开水3碗，微火煮，待水呈棕红色时，加适量红糖服食。
